Terapia par a trauma jednego z partnerów – czy to można uzdrowić razem?

Trauma to głęboka rana psychiczna, która często wpływa nie tylko na osobę, która jej doświadczyła, ale również na jej bliskich, w tym głównie na partnera. W relacjach, gdzie jedna ze stron zmaga się z trudnymi doświadczeniami z przeszłości, pojawia się pytanie – czy terapia par może pomóc w leczeniu traumy? Przyjrzyjmy się temu z perspektywy psychologii.

Jak trauma wpływa na związek?

Trauma, niezależnie od tego, czy wynika z przemocy, utraty bliskiej osoby, czy trudnych doświadczeń dzieciństwa, może znacząco zmieniać dynamikę związku. Jeśli interesuje Cię ta tematyka, warto dowiedzieć się więcej, np. ze strony beata-golebiowska.pl prowadzonej przez doświadczoną psychoterapeutkę. 

Osoby po traumie często:

• zmagają się z lękiem i nieufnością wobec partnera;
• mają trudności z otwartą komunikacją i wyrażaniem emocji;
• mogą reagować nadmiernym stresem na pozornie neutralne sytuacje;
• czasem unikają bliskości, ale może być też przeciwnie – stają się nadmiernie zależne od partnera.

Dla drugiej osoby związek z partnerem po traumie to ogromne wyzwanie. Może czuć się odrzucona, przytłoczona emocjami partnera lub nie wiedzieć, jak pomóc. W takiej sytuacji terapia par może wydawać się rozsądnym rozwiązaniem – ale czy rzeczywiście jest skuteczna? Sprawdźmy.

Terapia par a trauma – czy to ma sens?

Terapia par koncentruje się na relacji. Poprawia komunikację, uczy rozwiązywania konfliktów i wzmacnia więź emocjonalną. Pod adresem https://psych.org.pl/ znajdziesz więcej przydatnych informacji na ten temat. Warto sprawdzić, jeśli chcesz pomóc partnerowi lub sobie. Weź jednak pod uwagę, że trauma to bardzo indywidualny bagaż emocjonalny, który nie zawsze da się przepracować wspólnie.

Kiedy terapia par może pomóc?

Gdy trauma wpływa na dynamikę związku, np. partner ma trudność z zaufaniem, co prowadzi do konfliktów, relacja może stać się bardzo trudna. Jeśli oboje partnerów chcą pracować nad relacją i nauczyć się wspierać osobę po traumie warto jednak próbować.  Gdy partner nie wie, jak pomóc i chce zdobyć narzędzia do lepszego zrozumienia drugiej osoby, może zwrócić się do specjalisty, który doradzi, co robić.

Kiedy terapia par nie wystarczy?

Kiedy terapia par to zbyt mało? Zobacz, w jakich sytuacjach takie podejście może okazać się mało skuteczne. 

• Gdy trauma jest nierozwiązana i dominuje nad całą relacją.
• Jeśli partner po traumie nie jest gotowy na pracę nad sobą.
• W przypadku zaburzeń PTSD lub głębokich problemów emocjonalnych – wtedy kluczowa jest terapia indywidualna.

Każdy przypadek jest inny i należy rozpatrywać go indywidualnie. 

Czy można wspólnie pozbyć się traumy?

Czy można wspólnie uzdrowić traumę? Tak – ale tylko wtedy, gdy oboje partnerów są na to gotowi i rozumieją, że związek nie może być substytutem specjalistycznej pomocy. Najlepsze rezultaty daje połączenie terapii indywidualnej i terapii par, która pomaga budować zdrową relację mimo trudnych doświadczeń jednego z partnerów.

Partner nigdy nie powinien być „terapeutą”, lecz jedynie wsparciem w procesie zdrowienia. Co może zrobić, by pomóc? Być cierpliwy i otwarty na rozmowę, ale nie naciskać na zwierzenia. Nie może też odbierać zachowań osoby po traumie osobiście – jej lęki czy dystans to efekt przeszłości, a nie świadoma decyzja czy wybór.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Obejrzyj film, w którym doświadczona terapeutka szczegółowo omawia kwestię traumy w związku!